Jeśli jesteś jak około 14 procent Amerykanów, ćwiczyłeś jakiś rodzaj jogi w ciągu ostatnich 12 miesięcy. Ale czy twój pies zrobił to samo?
Dog joga lub „doga” to styl jogi, który ma na celu wzmocnienie więzi między tobą a twoim szczeniakiem. Nie, to nie znaczy, że Fido będzie podążał za postawami, takimi jak Łódka, Gołąb lub Drzewo (chociaż mogą dołączyć do Downward Dog i Playful Puppy!). Zamiast tego jest to okazja do pracy nad redukcją stresu zarówno dla Ciebie, jak i Twojego psa, a jednocześnie daje im szansę na odkrywanie nowych doświadczeń u Twojego boku.
Co to jest doga?
Według DogaMahny, brytyjskiego lidera w dziedzinie jogi skoncentrowanej zarówno na ludziach, jak i psach, doga to intensywne doświadczenie więzi między właścicielem a zwierzęciem. Podczas gdy ty pracujesz nad utrzymywaniem pozycji i utrzymaniem oddechu, tak jak podczas typowych zajęć jogi, Twój pies instynktownie podąża za tym na swój własny sposób.
Niektóre psy mogą bawić się i wspinać w określonych pozycjach, podczas gdy inne często wymykają się na krótką drzemkę. Niezależnie od tego, jak Twój pies zdecyduje się spędzić zajęcia jogi, oboje wyjdziecie odświeżeni i bliżsi niż kiedykolwiek.
Dość powszechnie wiadomo, że nasze zwierzaki żywią się naszą energią. Jeśli czujemy niepokój lub zdenerwowanie, nasi czworonożni towarzysze prawdopodobnie pójdą w ich ślady, więc praca nad złagodzeniem własnego poziomu stresu może bezpośrednio przynieść korzyści naszym psom. Jednocześnie praktykowanie jogi z naszymi psami pomaga nam utrzymać równowagę i świadomość naszych stanów fizycznych i emocjonalnych.
Sesje Doga często obejmują również dotyk lub masaż psa, co poprawia więź i może pomóc złagodzić fizyczne bóle, których może doświadczać Twój pies. Jednak samo pojawienie się na zajęciach przynosi kilka korzyści młodym joginom.
4 prawdziwe korzyści z psiej jogi dla Twojego czworonożnego przyjaciela
Oczywiście nie musisz nam wierzyć na słowo. Oto cztery bardzo realne korzyści płynące z uprawiania jogi z psami:
1. Więź
Spędzanie czasu z psem to najlepszy sposób na poprawę więzi. To powiedziawszy, istnieje duża różnica między siedzeniem przed telewizorem z Fido a wyruszeniem w świat.
Doga nie tylko oferuje możliwość doświadczenia czegoś nowego ze swoim psem, ale także zmusza cię do skupienia się na byciu z nim w tej chwili. Będąc świadomym stanów fizycznych i emocjonalnych zarówno siebie, jak i psa, możesz lepiej się zrozumieć. Z praktyką możesz nawet odkryć, że ta nowa świadomość rozciąga się poza studio jogi i obejmuje twoje codzienne życie.
2. Ćwiczenie
Chociaż każdy pies jest zachęcany do ćwiczenia dogi we własnym tempie, jest to świetny sposób na zmobilizowanie nawet najbardziej leniwego psa do ruchu. Jeśli masz problem z zapewnieniem psu wystarczającej ilości ruchu w ciągu dnia, uczęszczanie na regularne zajęcia doga może być doskonałą alternatywą dla spacerów lub zabawy w aportowanie.
Ponieważ doga jest dość łagodna, może być również doskonałym ćwiczeniem dla początkujących psów z nadwagą. Tylko pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem weterynarii przed rozpoczęciem zajęć jogi ze swoim psem!
3. Socjalizacja
Właściwa socjalizacja jest kluczem do wszechstronnego, szczęśliwego psa. Na zajęciach doga Twój psiak ma szansę spotkać innych podobnie myślących ludzi i psy w spokojnym otoczeniu.
Chociaż psy mogą wchodzić w interakcje ze sobą lub z innymi właścicielami, jeśli sobie tego życzą, jest również całkowicie dopuszczalne, aby Twój pies trzymał się sam. Tak czy inaczej, samo przebywanie poza domem z innymi psami to świetny sposób na zwiększenie pewności siebie i umiejętności społecznych Twojego szczeniaka.
4. Relaks
Ułożenie się jest często niezwykle trudne dla psów, zwłaszcza jeśli zmagają się z lękiem. Doga może pomóc w relaksacji i nauczyć psa umiejętności niezbędnych do uspokojenia się w prawdziwym życiu.
Między własnym zrelaksowanym stanem, rozciąganiem i masażem rąk, doga jest doskonałym narzędziem do pokazania psu radości z bycia spokojnym. Może również nauczyć młode i energiczne psy, że skakanie i gonienie to nie jedyne zabawne zajęcia.
Pamiętaj tylko, że zobaczenie zauważalnych wyników jogi dla psów zajmie trochę czasu. Im bardziej nadpobudliwy i niespokojny jest Twój pies, tym więcej czasu będzie potrzebował, aby nauczyć się uspokajać.
Potrzebujesz kojca dla swojego psa?Zobacz nasze recenzje tutaj!
Jak dodać psią jogę lub dogę do swojej rutyny
Niezależnie od tego, czy jesteś zapalonym joginem, czy nigdy w życiu nie postawiłeś stopy na macie do jogi, doga to idealna okazja, aby przenieść Ciebie i Twojego psa na wyższy poziom. Ponadto po drodze oboje będziecie cieszyć się licznymi korzyściami dla zdrowia psychicznego i fizycznego!
Aby jak najlepiej wykorzystać praktykę dogi, zdecydowanie zalecamy odszukanie lokalnych zajęć. Nawet jeśli nie masz dostępu do dedykowanego studia jogi dla psów, wielu nauczycieli jogi regularnie organizuje zajęcia przyjazne psom. Możesz także współpracować z innymi joginami w Twojej okolicy, aby zorganizować własną sesję dogi w publicznym parku lub w domu.
Jeśli jednak nie możesz w tym czasie uczestniczyć w zajęciach grupowych, zawsze możesz zacząć ćwiczyć w domu. Chociaż Twój pies nie odniesie dodatkowej korzyści z przebywania z innymi psami i ludźmi, nadal będzie się dobrze bawił spędzając z Tobą czas na macie.
Więc, co o tym myślisz? Czy kiedykolwiek ćwiczyłeś jogę ze swoim psem (celowo lub nieumyślnie)? Czy zauważasz różnicę w zachowaniu swojego psa, kiedy poświęcasz mu czas na relaks? Jeśli nas o to poprosisz, nadszedł czas, aby rozwinąć matę do jogi i poćwiczyć psa w dół.
