Jeśli tak jak wielu z nas masz ochotę oglądać filmy ze słodkimi zwierzętami w YouTube w losowych odstępach czasu w ciągu dnia, może być coś więcej. Według badań przeprowadzonych przez University of Leeds,oglądanie filmów lub nawet samo oglądanie zdjęć zwierząt może obniżyć poziom stresu nawet o 50% Ponadto posiadanie ma kilka korzyści zdrowotnych zwierzę domowe lub nawet przebywanie w pobliżu zwierząt.
W tym poście wyjaśnimy, co wydarzyło się podczas badania przeprowadzonego na Uniwersytecie w Leeds, czego nauczyliśmy się dzięki temu na temat korzyści zdrowotnych płynących z oglądania filmów o zwierzętach oraz zbadamy korzyści zdrowotne płynące ze spędzania czasu ze zwierzętami.
University of Leeds Video Benefits Studium korzyści zdrowotnych zwierząt wyjaśnione
W 2020 roku 19 uczestników wzięło udział w badaniu przeprowadzonym przez Uniwersytet w Leeds, sprawdzającym, czy oglądanie filmów ze słodkimi zwierzętami może być korzystne dla zdrowia.1Tych 19 uczestników wszyscy doświadczali w tym czasie jakiegoś rodzaju stresu, na przykład stresu egzaminacyjnego lub stresu związanego z pracą.
Uczestnicy faktycznie mieli przystąpić do egzaminu krótko po zakończeniu badania. Niektórzy uczestnicy byli tylko lekko zestresowani, podczas gdy inni doświadczali cięższego poziomu stresu.
Uczestnicy obejrzeli 30-minutowy film, który zawierał zarówno klipy wideo, jak i zdjęcia zwierząt, a ich poziom ciśnienia krwi i częstość akcji serca zostały zmierzone przed i po obejrzeniu filmu. Po obejrzeniu filmu stwierdzono, że zarówno tętno, jak i poziom ciśnienia krwi spadły do zdrowego poziomu. Poziom stresu u niektórych uczestników spadł o prawie 50%.
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Leeds wykazało, że oglądanie filmów ze zwierzętami może zmniejszyć niepokój, złagodzić stres i poprawić nastrój. Więc następnym razem, gdy będziesz musiał zdawać egzamin, przechodzisz jakiś rodzaj stresu lub po prostu potrzebujesz trochę rozjaśnić swój dzień, spróbuj włączyć film ze zwierzętami, aby samemu zobaczyć efekty.
Korzyści zdrowotne płynące z przebywania w pobliżu zwierząt
Jeśli samo oglądanie filmów ze zwierzętami jest dobre dla zdrowia, wyobraź sobie korzyści płynące z posiadania zwierzaka! Istnieją niezliczone korzyści płynące z posiadania zwierzaka, a nawet po prostu spędzania czasu ze zwierzętami, dlatego zwierzęta terapeutyczne są tak świetnym pomysłem. Oto kilka sposobów, w jakie spędzanie czasu ze zwierzętami może korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne:
Więcej ćwiczeń
W szczególności osoby z psami muszą spędzać więcej czasu na zewnątrz, co oznacza więcej spacerów, a tym samym więcej ćwiczeń. Niektóre wysokoenergetyczne rasy psów, takie jak owczarki australijskie, wymagają około 2 godzin ruchu dziennie. Chodzenie może poprawić wydolność sercowo-naczyniową, wzmocnić mięśnie i kości oraz obniżyć ciśnienie krwi.
Połączenia społecznościowe
Kiedy masz zwierzaka, łączysz się bardziej z innymi ludźmi, którzy mają zwierzęta domowe lub lubią zwierzęta. Ponownie, psy świetnie nadają się do wyprowadzania cię z domu i rozmawiania z ludźmi w lokalnym parku dla psów lub na ulicy. Interakcje społeczne, nawet krótkie, drobne, mogą poprawić ogólną jakość życia, zmniejszyć poczucie samotności i poprawić zdrowie psychiczne.
Lepsze zdrowie fizyczne
Według badań posiadanie zwierząt domowych może obniżyć tętno i ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi i częstość akcji serca są powiązane z chorobami serca, więc wyniki tego badania pokazują, że posiadanie zwierząt domowych może zdziałać wiele dobrego zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.
Zredukowany stres
Inne badanie wykazało, że głaskanie zwierząt może zwiększać poziom oksytocyny (hormonu dobrego samopoczucia) i obniżać poziom kortyzolu (hormonu stresu). To pokazuje, że dotykanie zwierząt domowych może pomóc ci poczuć się mniej odizolowanym, niespokojnym i przygnębionym.
Ostateczne przemyślenia
Biorąc pod uwagę ogromną liczbę korzyści zdrowotnych wynikających z posiadania zwierzaka, nie jest zaskoczeniem, że oglądanie filmów o zwierzętach może tak skutecznie poprawiać samopoczucie. Jeśli więc masz ochotę obejrzeć urocze filmiki ze zwierzętami, nie czuj się winny! Jeśli zastanawiasz się nad podjęciem jeszcze większego kroku i adopcją zwierzaka, prawdopodobnie odczujesz tyle samo korzyści, co szczęśliwy zwierzak, którego adoptujesz.
