Co zaskakujące, badania wykazały, że oglądanie uroczych zwierzątek jest dobre dla zdrowia (a psy mieszczą się w tej kategorii)Badanie dotyczyło głównie odprężenia i zostało przeprowadzone przez Uniwersytet z Leeds w Wielkiej Brytanii1 Naukowcy doszli do wniosku, że oglądanie filmów lub zdjęć uroczych zwierzątek może pomóc zredukować poziom stresu – czasami nawet o 50%.
Niestety, badanie obejmowało tylko 19 uczestników, więc nie jest to największe badanie. Dokonano tego również na uroczych zwierzętach i nie wiemy dokładnie, jakie zwierzęta zostały wybrane. (To, co jedna osoba uważa za „słodkie”, może różnić się od opinii innej osoby.) Dlatego nie jest to najbardziej hermetyczne badanie.
Na szczęście ostatnio przeprowadzono inne badanie, które dotyczyło konkretnie filmów z psami2. To badanie dostarczyło więcej informacji na temat wybranych rodzajów filmów. Dlatego możemy dokładnie przyjrzeć się, jakie filmy z psami mogą pomóc obniżyć stres.
Te badania mogą nam wiele powiedzieć, więc spójrzmy na oba.
Słodkie zwierzaki na odstresowanie
Większości ludzi nie powinno dziwić, że oglądanie filmów ze słodkimi zwierzętami pomaga złagodzić stres. Jednak Uniwersytet w Leeds postanowił zdobyć naukowe zrozumienie, jak to działa. W badaniu 19 uczestników zostało przydzielonych do oglądania 30-minutowych filmów z uroczymi zwierzętami. Ich tętno i ciśnienie krwi mierzono przed i po obejrzeniu filmów, a większość uczestników nosiła monitor pracy serca przez cały czas trwania badania.
Wielu uczestników było studentami uniwersytetu, a badanie przeprowadzono na krótko przed egzaminami. Dlatego w badaniu przyjęto, że większość uczniów była zestresowana zbliżającymi się egzaminami. Niektórzy z pozostałych uczestników byli personelem pomocniczym i profesorami, którzy również opisywali stres w czasie badania.
Według biomarkerów, zanim uczestnicy obejrzeli filmy, wszyscy byli niespokojni i zestresowani. Ich tętno i ciśnienie krwi były nieznacznie podwyższone, chociaż dokładna wartość różniła się w zależności od uczestnika. Według badania niektórzy byli dość zestresowani.
Po obejrzeniu filmów wielu uczestników obniżyło biologiczne markery stresu. W niektórych przypadkach był niższy o około 50%. Dowiodło to zatem, że oglądanie uroczych filmów ze zwierzętami lub oglądanie zdjęć zmniejsza stres i poprawia nastrój. Ponadto wielu uczestników zauważyło, że sesja była relaksująca i odwracała ich uwagę od stresu.
Oczywiście nie wiemy, jak długo utrzymywały się efekty odprężające, ponieważ nie było obserwacji po wstępnym badaniu. Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy efekty ustąpiły wkrótce potem i jak wpłynęły na oceny uczestnika.
Co z psami?
Nie wiemy dokładnie, jakie filmy zostały wybrane w poprzednim badaniu. Jednak przeprowadzono inne badanie, w którym wykorzystano tylko filmy z psami. Badanie to zostało zainspirowane programami terapii zwierzęcej, zwłaszcza na uczelniach. Jednak podczas blokad osobista terapia na zwierzętach nie była dostępna dla wielu. Dlatego w tym badaniu starano się odkryć, czy wirtualna „terapia na zwierzętach” jest skuteczna. Ostatecznie doprowadziło to do tego, że uczestnicy oglądali filmy z psami.
Było kilka rodzajów filmów, które uczestnicy mieli obejrzeć.
Na początku uczestnicy zostali poproszeni o wykonanie stresującego testu. Następnie przydzielono im jeden z pięciu filmów do obejrzenia: „aktywny pies” bawiący się zabawką, „spokojny pies” leżący, „aktywna natura” szybkiego wodospadu, „spokojna natura” powolnego -poruszający się strumień lub pusty ekran (do sterowania). Następnie zmierzono fizyczne reakcje na stres, takie jak stres i niepokój. Wzięto również pod uwagę subiektywne pomiary, takie jak wzrost szczęścia.
Oba typy filmów z psami poprawiały poczucie szczęścia i miały pozytywny wpływ poza filmem kontrolnym. Jednak żaden film nie był lepszy od drugiego. Oba filmy z psami wywołały podobną reakcję. Powiedziawszy to, żadne wideo z psem nie poprawiło fizjologicznych oznak stresu. Uczestnicy opisali swój poziom stresu jako obniżony, ale oznaki stresu w ich organizmie niewiele się zmieniły.
Filmy z psami i filmy przyrodnicze miały ten sam efekt. Dlatego oba rodzaje filmów mogą pozytywnie wpływać na subiektywny niepokój. Wydaje się jednak, że nie wpływają one na kliniczne objawy stresu.
Naukowcy zasugerowali dalsze badania w celu ustalenia, czy oglądanie filmów o psach ma taki sam efekt jak terapia na zwierzętach.
Dlaczego ludzie oglądają filmy z psami?
Filmy z psami mają subiektywny wpływ na szczęście i niepokój. Dlatego wiele osób może oglądać filmy z psami, aby odłożyć na bok swój niepokój. Jednak badania wykazały, że te filmy nie wpływają na podstawową przyczynę objawów stresu. Dlatego jest prawdopodobne, że filmy odwracają uwagę obserwatora tylko na jakiś czas. Prawdopodobnie nie mają ukrytego, trwałego efektu.
Mimo to ciągły stres może być trudny, więc przerwa w nauce i obejrzenie filmu ze słodkim psem może być pomocna. Jednak może to stać się nieco uzależniające, ponieważ te filmy mogą sprawić, że twój mózg uwolni dopaminę. Dopamina jest substancją chemiczną, która sprawia, że czujemy się szczęśliwi. Dlatego możemy uzależnić się od tego uwalniania dopaminy, zmuszając nas do oglądania filmów z psami, kiedy powinniśmy robić inne rzeczy.
Filmy z psami łączą również osobę i psa w filmach. Często pies robi coś bardzo zależnego od osobowości. Dlatego ludzie mogą czuć się tak, jakby znali psa, który może zwalczyć samotność. Czasami filmy mogą powodować uwalnianie serotoniny, zwanej również substancją wiążącą.
Może dlatego organizacje charytatywne zajmujące się zwierzętami reklamują się głównie za pomocą filmów, ponieważ wydaje się, że wywołują one reakcję wielu uczestników.
Zakończenie
Filmy z psami mogą mieć pewien wpływ na stres i szczęście. Dwa badania wykazały, że przynajmniej urocze filmy ze zwierzętami mogą wpływać na subiektywne wrażenia. Innymi słowy, ludzie częściej opisują poziom stresu i niepokoju jako niższy po obejrzeniu filmu ze słodkim psem. Jednak badania różnią się co do tego, czy fizjologiczne oznaki stresu zmniejszają się po obejrzeniu tych filmów.
Potrzebne są dalsze badania, aby określić, czy te filmy mają rozszerzony wpływ na stres.
