Bieganie z psem może być dla Was świetnym sposobem na ćwiczenie i spędzenie czasu razem. Może również okazać się splątanym bałaganem smyczy i nóg psa, którego kulminacją jest stres i obrażenia fizyczne. Poniżej znajdziesz 12 wskazówek, które powinny ułatwić Ci pomyślne rozpoczęcie biegania z psem.
12 wskazówek, jak biegać z psem
1. Przygotuj swój sprzęt
Nie chodzi tylko o to, żeby założyć psu smycz i wybiec przez frontowe drzwi. Kiedy już podejmiesz decyzję, że chcesz zacząć biegać ze swoim psem, musisz się do tego przygotować. Oprócz upewnienia się, że masz odpowiedni sprzęt do biegania, będziesz potrzebować sprzętu dla swojego psa.
Upewnij się, że masz odpowiednią smycz. Ruch podczas biegania wymaga prawdopodobnie dłuższej smyczy niż podczas chodzenia. Możesz też potrzebować uprzęży, zwłaszcza jeśli Twój pies nie lubi naturalnie biegać obok Ciebie. Jeśli biegasz w pobliżu dróg, załóż odblaskową kurtkę dla psa i zawsze miej przy sobie butelkę z wodą dla psa lub przenośną miskę, aby zapewnić dobre nawodnienie.
2. Czas to dobrze
Zastanów się, jaka jest pora roku, jak gorąco jest na zewnątrz i kiedy jest najlepszy czas. Bieg, który zwykle zajmuje ci 30 minut, może zająć więcej czasu z psem obok ciebie, zwłaszcza na początku nowego trybu życia. Unikaj szczytowych gorących i zimnych pór dnia, ale spróbuj wybrać porę, w której możesz się regularnie angażować.
3. Pociąg do pięty
Zanim zaczniesz biegać, musisz mieć pewność, że Twój pies będzie biegał przynajmniej gdzieś blisko Ciebie. Niektóre psy są naprawdę podekscytowane, gdy biegasz z nimi i zaczynają podskakiwać przed tobą. Inni traktują to jako znak, aby biec tak szybko, jak tylko mogą w dowolnym kierunku. Zacznij od szkolenia psa do pięty. Nadal możesz mieć trudności z opanowaniem tego poziomu dyscypliny podczas kilku pierwszych biegów, ale to stanowi podstawę.
4. Wskazówki kierunkowe pociągu
Wskazówki kierunkowe obejmują polecenia takie jak szybciej, wolniej i, co najważniejsze, zatrzymaj się. Takie wskazówki są szczególnie ważne w przypadku psów, które prowadzą, i pozwalają kontrolować tempo i kierunek biegu, zapewniając jednocześnie bezpieczeństwo i wolne od kłopotów. Najlepiej jest uczyć tych wskazówek podczas chodzenia i gdy oboje jesteście spokojni, niż podczas biegania i próbowania czegoś nowego.
5. Zacznij powoli
Nie wszystkie psy są stworzone do biegania, a już na pewno nie do startowania w wyścigach ulicznych na 10 tys. Zacznij od krótkiego biegu i przygotuj się na to, że poziom wytrzymałości twojego psa może nie być tak dobry jak twój, jeśli jesteś doświadczonym biegaczem, a twój pies jest doświadczonym próżniakiem. Z biegiem czasu będziesz musiał zwiększać poziom wytrzymałości swojego psa. Zacznij od mili, a może nawet pół mili dla małego psa, który nie jest jeszcze wyszkolony i stopniowo zwiększaj.
6. Zaplanuj swoją trasę
Zaplanuj dokładnie trasę. Jeśli przebiegasz obok szkół lub placów zabaw, staraj się unikać momentów, w których jest dużo dzieci. W najlepszym przypadku będziesz musiał się zatrzymać, podczas gdy wszyscy się przywitają, aw najgorszym przypadku ciągnąca się smycz wyciągnie rząd uczniów. Weź również pod uwagę godziny szczytu i ruchliwe drogi. Niektórym psom może być naprawdę trudno biegać obok jadących samochodów bez stresu, więc jeśli cały bieg nie odbywa się w parku lub na plaży, musisz unikać dużego natężenia ruchu.
7. Podążaj za smyczą swojego psa
Do pewnego stopnia możesz pozwolić swojemu psu prowadzić bieg. Pozwól im określić tempo, chyba że jest to odpowiednik tempa goniącego kota, i użyj wskazówek kierunkowych, aby dać im wskazówki, gdzie i jak szybko powinny cię zabrać. Pozwalając psu dyktować tempo, możesz mieć pewność, że ćwiczenie sprawia mu przyjemność i czerpie z niego tyle samo, co Ty.
8. Odpoczynek
My, ludzie, zachęcamy do robienia dni odpoczynku, ponieważ daje to organizmowi szansę na regenerację i pozwala nam wrócić silniejszym i gotowym do działania. To samo dotyczy twojego psa, zwłaszcza na początku. Nawet najbardziej sprawne i gorliwe psy, takie jak wyżeł weimarski, potrzebują od czasu do czasu dnia wolnego, aby naładować akumulatory. Zacznij od biegania dwa lub trzy dni w tygodniu, a kiedy upewnisz się, że Twój pies poradzi sobie z taką ilością szybkich ćwiczeń, możesz je nieco zwiększyć.
9. Wpadnij w rutynę
Psy uwielbiają rutynę i dotyczy to zarówno spacerów, jak i kolacji. Będzie to również dotyczyć czasu pracy. Jeśli możesz ustalić rutynę, powiedzmy o 8 rano lub 7 wieczorem, Twój pies naturalnie przygotuje się do szarży fizycznej. Będą przewidywać bieg, mogą się nim ekscytować, a to pozwala wam obojgu nabrać nawyku wychodzenia i biegania.
10. Nie naciskaj za mocno
Bieganie z psem to dobry sposób na poprawę kondycji i regularne ćwiczenia, ale nie powinno to odbywać się kosztem fizycznego lub fizjologicznego zdrowia psa, więc nie forsuj go zbyt mocno. Szukaj oznak zmęczenia psa, takich jak nadmierne sapanie.
Całkowita odmowa dalszego biegania to kolejny dobry znak, że Twój pupil ma dość. Początkowo możesz chcieć biegać wokół dość lokalnej przecznicy, ponieważ jeśli twój pies będzie nadmiernie zmęczony, możesz utykać z powrotem do domu (w przenośni), a nawet będziesz musiał go nosić.
11. Nawilżanie
Nawilżanie jest bardzo ważne. Oprócz własnej butelki z wodą, weź jedną dla swojego psa i od czasu do czasu rób przerwy, aby zapewnić mu trochę wody. Nie pozwól jednak, aby wypiło zbyt dużo zbyt szybko, ponieważ może to spowodować wymioty. Upewnij się również, że Twój pies ma przygotowaną pełną miskę czystej wody, gdy wróci do domu, ponieważ później będzie musiał się nawodnić.
12. Sprzątanie
Przez sprzątanie rozumiemy nie tylko posprzątanie bałaganu, który zrobił twój pies, co jest oczywiste, ale także posprzątanie twojego psa. Nawet jeśli nie tarzają się w lisich kupach, bieganie po polach i kałużach oznacza, że się ubrudzą, a wszystkim będzie o wiele łatwiej, jeśli je posprzątasz przed wejściem do domu.
Twój pies może docenić delikatne włączenie węża, aby pomóc mu się ochłodzić i ukoić bolące mięśnie pod koniec biegu.
Zakończenie
Bieganie z psem to świetna forma ćwiczeń dla was obojga i może być fajnym sposobem na spędzenie czasu z psim towarzyszem, ale wymaga praktyki i należy przygotować się do każdego większego biegu wydarzenia. Zdobądź sprzęt, wytrenuj podstawowe komendy, a następnie zacznij powoli, zanim zaczniesz większe biegi, i zaplanuj trasę oraz porę dnia, w której będziesz biegać. Nawadniaj, oczyszczaj, a przede wszystkim upewnij się, że oboje czerpiecie przyjemność z pokonywania kilometrów.
