Wszyscy to zrobiliśmy (nawet jeśli przysięgaliśmy, że tego nie zrobimy). Jeśli kiedykolwiek miałeś psa, prawdopodobnie przynajmniej raz przytuliłeś się do niego w łóżku. Podczas gdy niektórzy trenerzy psów mogą krzywo patrzeć na spanie z twoim psem, w rzeczywistości są pewne korzyści ze spania z twoim psem (dla was obojga).
Oczywiście badania naukowe dotyczące spania z naszymi psami są nieliczne. Możemy jednak odgadnąć kilka różnych korzyści.
6 korzyści spania z psem
1. Redukcja stresu i niepokoju
Psy są znane z tego, że zmniejszają niepokój i stres u swoich ludzi. Dlatego spędzanie większej ilości czasu z psem (na przykład podczas snu) może jeszcze bardziej obniżyć poziom stresu. Badania wykazały, że głaskanie psa może obniżyć ciśnienie krwi, tętno i poziom kortyzolu, które są związane ze stresem i lękiem.1
Więc dlaczego przytulanie w nocy miałoby być inne?
Spanie z psem może wyzwalać uwalnianie oksytocyny, hormonu „wiązania”. Może to pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym i bezpiecznym w nocy, co może poprawić jakość snu.
2. Popraw jakość snu
Oczywiście, bycie mniej zestresowanym podczas snu może poprawić jakość snu.2Jednakże spanie z psem może pomóc Ci lepiej spać na inne sposoby.
Na przykład psy często mają naturalny rytm dobowy, który odpowiada rytmowi snu człowieka. Dlatego posiadanie psa w łóżku może pomóc ci wiedzieć, kiedy iść spać i kiedy się obudzić. Możesz też być mniej skłonny do poruszenia się, jeśli twój pies jest z tobą w łóżku.
Dodatkowo spanie z psem może zmniejszyć koszmary senne i bezsenność, szczególnie u osób cierpiących na zespół stresu pourazowego (PTSD).
3. Wzmocnij swój układ odpornościowy
Wiele osób błędnie uważa, że psy powodują choroby. Wydaje się jednak, że regularna ekspozycja na psy faktycznie zapobiega chorobom ludzi, zwłaszcza gdy są narażeni od najmłodszych lat. W szczególności badania wykazały, że ludzie, którzy dorastają z psami, rzadziej zapadają na alergie i astmę oraz są mniej narażeni na rozwój chorób autoimmunologicznych.3
Psy przenoszą różne drobnoustroje, które pomagają odsłonić Twój układ odpornościowy na świat. Układ odpornościowy nie jest jeszcze rozwinięty, wiedząc, co jest złe, a co dobre. Dlatego wprowadzając ją bardzo wcześnie do wielu różnych drobnoustrojów, pomagasz lepiej się rozwijać.
4. Wzmocnij swoją więź
Spając ze swoim psem, możesz również poprawić swoje relacje z nim. Psy to zwierzęta społeczne, które potrzebują kontaktu fizycznego. Zapewniając ten fizyczny kontakt, pomagasz zaspokoić ich potrzeby. Podobnie jak w przypadku człowieka, pokazujesz swojemu psu, że mu ufasz i cenisz go, pozwalając mu spać z tobą.
Psy, które mają lepsze relacje z ludźmi, są bardziej posłuszne i bezpiecznie przywiązane. Jednak wspólne spanie może również sprawić, że Twój pies będzie zbyt przywiązany (lub zbyt przestraszony samotnością). Dlatego, chociaż sen może wzmocnić waszą więź, może również prowadzić do problemów z zachowaniem.
Ważne jest, aby wybrać środkową ścieżkę.
5. Zapewnia ciepło i przytulność
Jeśli często marzniesz w nocy, według uczestników jednego z badań spanie z psem może pomóc ci się nieco rozgrzać. Psy wytwarzają ciepło ciała, tak jak my. To może pomóc nam zachować ciepło w nocy.
Oznacza to jednak również, że nasze psy mogą nas rozgrzać. Jeśli jesteś z natury porywczy, posiadanie psa w łóżku może być trochę za dużo. Możesz także chcieć, aby twój pies spał z tobą przez część nocy, ale nie przez całą noc. Po pewnym czasie upał może być nieco większy.
6. Zwiększone szczęście
Kto nie lubi przytulania się do puszystego psa? Psy mogą cię uszczęśliwić, gdy umawiasz się na noc, zwłaszcza gdy zapewniają dużo przytulania. Niektórzy ludzie po prostu lubią spać ze swoimi psami – i nie ma w tym nic złego. Trudno jest określić ilościowo szczęście, ale to nie znaczy, że nie jest to korzyść.
Zakończenie
Spanie z psem ma wiele zalet, a niektóre z nich łatwo dostrzec w badaniach. Na przykład wiemy, że głaskanie i przebywanie w pobliżu psów obniża poziom kortyzolu i niektóre inne oznaki stresu. Dlatego psy mogą obniżyć nasz poziom stresu w sypialni, tak jak robią to podczas sesji terapeutycznej.
Istnieje również wiele korzyści, których nie możemy dokładnie określić ilościowo. Na przykład psy sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi – każdy właściciel psa może ci to powiedzieć, a zasypianie z radością nie może być niczym złym!
